こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は、中学受験で子供の健康管理に必要な４つのこととは・・・
というテーマで役立つ情報をご紹介したいと思います。
長い受験生活を最後まで乗り切り、
最高のコンディションで受験当日を迎えられるように
するためには、子どもの気力と体力とのバランスを
常に保ち続けられるようにサポートすることが、
親の役目としてとても大切なことです。
そのためには、
- バランスの取れた食事を１日３食とること
- 適度な運動をすること
- 規則正しい生活を送ること
- 睡眠時間を十分に確保すること
が不可欠です。
当たり前のようによく聞く話ですが、
それでは、本当にすべてに目が行き届いているでしょうか？
チェックリストで確認してみてください。
＜バランスの取れた食事を１日３食とること＞
- 朝ご飯をきちんと食べていますか？
- 菓子類の偏食などにより、メインの食が細くなってはいませんか？
- その逆で、過剰摂取になっていませんか？
＜適度な運動をすること＞
- 勉強ばかりで運動が疎かになっていませんか？
- 定期的に目を休ませていますか？
＜規則正しい生活を送ること＞
- 休みの日に遅くまで寝てはいませんか？
- 夜遅くまで起きてはいませんか？
＜睡眠時間を十分に確保すること＞
- 決まった時間になったらしっかりと寝させていますか？
- 安眠できる環境を作ってあげていますか？
もしも、どれか一つでも十分でない項目があったとしたら、
受験本番までの長期戦を乗り切ることが難しくなります。
この４つの要素が有機的に組み合わされることにより、
心身ともに健康な状態がキープでき、結果、勉強の能率が上がり、
成果に反映してきます。
我が家では、常日頃からこのことを意識していましたし、
子どもへの目配り、気配り、心配りの３点を励行してきました。
色々とやることが多いかもしれませんが、
頑張っていきましょう！
本日も、最後までお読みくださりありがとうございました！
